*効果を説明しながらのヨガクラスです。

ヨガ講師を目指している方の勉強のためにもご受講頂けます。

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持ち物

（ご自由に。。手ぶらでOK)

• ヨガマット

• 飲み水

• ​瞑想座布団

• シャバサナ用ブランケットorジャケット

• フォムローラーや毛布など巻いて背骨の下にひくもの

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内容

*毎回内容は少しずつ違います。

・誘導瞑想

　◎マインドフルネス瞑想

　◎呼吸瞑想

（気功・ムドラも入れる場合あり）

・呼吸法
　　◎プラナヤーマ呼吸法
　　◎クリヤヨガ呼吸法

・アサナ
　　◎ハタヨガ
　　◎クンダリーニヨガ
　　◎クリヤヨガ
　　◎アシュタンガヨガ
（美容法・若返り法・目ヨガ・顔ヨガ入れる場合あり）

・シャバサナ

　◎ヨガニードラ
　　おんさ（音叉）を使用して周波数調整

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効果

• 免疫力アップ

• 代謝アップ

• 病気予防・回復

• 意識を今ここに呼び戻し魂をリフレッシュ

• ストレス解消深いリラックス

• 心と身体をクリアに脳の活性化

• コア（芯）作り

• 柔軟

• 深いリラックス

• ​集中力増加

• エネルギーと高め集中力増加

• 交感神経と副交感神経バランス・自律神経を調整

• 右脳左脳のバランス調整

• ツボ刺激、リンパマッサージ

• ミトコンドリアを増やし筋肉の質を良いものに

• ​痛みからの回復・予防

• 内臓、筋肉、骨、経絡など身体とエネルギーフィールドの周波数を調整

• 血糖値・血圧をコントロール

• ​こころとからだの浄化
  
  
  病気と健康について、波動や魂の目的、宇宙の仕組みに関するお話させていただくことあります。

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クラスの前後になんでも質問ご自由にどうぞ

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• 体の痛い部分の質問

• 心の不安定な原因

• ヨガの質問

• 瞑想のこと

• 病気のこと

• 健康のあれこれ

• 宇宙の仕組み

• 今起きているタイムラインの流れ

など

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​魂や宇宙のことインド哲学などしっかり勉強したい方はヒーラーコースをご受講ください。

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