▲おんさヨガ▲

オンライン

*効果を説明しながらのヨガクラス

ヨガ講師を目指している方の勉強のためにもご受講頂けます。

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持ち物

（ご自由に。。手ぶらでOK)

必要に応じて↓

• ヨガマット

• 飲み水

• ​瞑想座布団

• シャバーサナ用ブランケットorジャケット

• フォームローラーや毛布など巻いて背骨の下に敷くもの

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内容

*毎回内容は少しずつ違います。

・誘導瞑想

　◎マインドフルネス瞑想

　◎呼吸瞑想

　◎チャクラ瞑想

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（気功・ムドラも入れる場合あり）

・呼吸法
　　◎プラナヤーマ呼吸法
　　◎クリヤヨガ呼吸法

・アサナ
　　◎ハタヨガ
　　◎クンダリーニヨガ
　　◎クリヤヨガ

　　◎陰陽ヨガ
　　◎アシュタンガヨガ

（美容法・若返り法・目ヨガ・顔ヨガ入れる場合あり）

 

・ムーブメント瞑想　　

  　◎OSHO

　  ◎シャクティ

・シャバーサナ

　◎ヨガニードラ
　　

・音叉にて周波数調整

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・瞑想

　◎LOVE瞑想

　◎イメージ瞑想

　◎ハイアーセルフ瞑想

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効果

• 免疫力アップ

• 代謝アップ

• 病気予防・回復

• 意識を今ここに呼び戻し魂をリフレッシュ

• ストレス解消深いリラックス

• 心と身体をクリアに脳の活性化

• コア（芯）作り

• 柔軟

• 深いリラックス

• ​集中力増加

• エネルギーと高め集中力増加

• 交感神経と副交感神経バランス・自律神経を調整

• 右脳左脳のバランス調整

• ツボ刺激、リンパマッサージ

• ミトコンドリアを増やし筋肉の質を良いものに

• ​痛みからの回復・予防

• 内臓、筋肉、骨、経絡など身体とエネルギーフィールドの周波数を調整

• 血糖値・血圧をコントロール

• ​こころとからだの浄化
  
  
  病気と健康について、波動や魂の目的、宇宙の仕組みに関するお話させていただくことあります。

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クラスの前後になんでも質問ご自由にどうぞ

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• 体の痛い部分の質問

• 心の不安定な原因

• ヨガの質問

• 瞑想のこと

• 病気のこと

• 健康のあれこれ

• 宇宙の仕組み

• 今起きているタイムラインの流れ

• ​音叉について

など

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​音叉や魂や宇宙のことインド哲学などしっかり勉強したい方はユニバースの仕組みコースをご受講ください。

miyukiyoga.com

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